Illustration culinaire : Courgette farcie au quinoa

Courgette farcie au quinoa

Préparation 10 min Total 30 min Facile

Recette végétarienne

Photo de Chloé Meerschman Recette proposée par
Chloé Meerschman, diététicienne à Plérin
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Publiée le 27 mars 2026

Ingrédients

1 portion
  • petite courgette 1
  • quinoa 30 g
  • olives noires dénoyautées 20 g
  • bûche de chèvre 20 g

En pratique

Temps total
30 min
Préparation
10 min
Difficulté
Facile
Personnes
1

Préparation

  1. 1

    couper la courgette en 2 dans le sens de la longueur

  2. 2

    vider la courgette et récupérer la pulpe

  3. 3

    faire revenir la pulpe avec des épices (celles de votre choix, curry par exemple)

  4. 4

    Cuire le quinoa (12 min à l'eau bouillante)

  5. 5

    Couper en petits dés les olives noires

  6. 6

    Réaliser la farce en mélangeant le quinoa, les olives et la pulpe de courgette

  7. 7

    Farcir les courgettes, puis recouvrir de quelques tranches de chèvre

  8. 8

    Cuire au four pendant 20 min à 180°C

Photo de Chloé Meerschman
Recette proposée par Chloé Meerschman

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