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Courgettes braisées au curry

Recette proposée par 👇
Photo de Elodie ROY
Elodie ROY
Diététicienne
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Publié le 12 avril 2026


🕰️ Temps total : 25min
🧑‍🍳 Temps de préparation : 5min
💪 Difficulté : facile
🙋 Nombre de personnes : 1

🥕 Ingrédients

  • 300 g de courgettes
  • 30 g d’oignons
  • 1 cs d’huile végétale
  • 10 g de crème fraîche
  • 1 Pincée de sel et poivre
  • 1 cc de curry (selon les goûts)

✏️ Instructions

1
Laver les courgettes, et enlever la première peau de l'oignon.
2
Couper les courgettes en rondelles.
3
Émincer l’oignon.
4
Mettre l’huile à chauffer dans une casserole, y faire revenir les oignons puis ajouter les courgettes.
5
Ajouter peu d’eau pour obtenir une cuisson dans l’eau de constitution.
Ajouter le sel, le poivre et le curry.
6
Faire cuire à feu moyen, en vérifiant régulièrement la cuisson.
L’eau doit être totalement évaporée à la fin de la cuisson.
7
En fin de cuisson, ajouter la crème fraîche.
Rectifier l’assaisonnement.
8
Servir chaud.