Trouvez votre diététicien ou diététicienne   >   Les recettes   >   Crackers avoine, graines de courge et romarin

Crackers avoine, graines de courge et romarin

Recette proposée par 👇
Photo de Lucie Perrier
Lucie Perrier
Diététicienne
Prendre rendez-vous

Publié le 20 août 2026

Recette pour 20 crackers environ.
Les crackers peuvent être accompagnés de houmous, fromage frais ou skyr salé


🕰️ Temps total : 25min
🧑‍🍳 Temps de préparation : 5min
💪 Difficulté : facile
🙋 Nombre de personnes : 1

🥕 Ingrédients

  • 100 g Flocons d'avoine mixés
  • 30 g Graines de courge
  • 20 g Graines de sésame
  • 1 cs Huile d'olive
  • 70 ml Eau
  • 0.5 cc Épices : romarin, sel, poivre...

✏️ Instructions

1
Préchauffer le four à 170°.
2
Mélanger tous les ingrédients jusqu'à obtenir une pâte.
3
Étaler très finement entre deux feuilles de papier cuisson. Retirer la feuille du dessus et prédécouper les crackers.
4
Cuire environ 15–20 min, jusqu'à ce qu'ils soient dorés et croustillants. Laisser complètement refroidir avant de les séparer.