Illustration culinaire : Croquettes aux pois chiches

Croquettes aux pois chiches

Préparation 15 min Total 25 min Facile
Photo de Pauline ESSEUL Recette proposée par
Pauline ESSEUL, diététicienne à Toulouse
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Publiée le 30 juin 2026

Ingrédients

2 portions
  • Poivron rouge 200 g
  • Oignon 1
  • Pois chiches cuits 250 g
  • Farine complète 70 g
  • Coriandre 1 cc
  • Cumin 1 cc
  • Chapelure maison 1
  • Huile 1
  • Persil frais 1
  • Sel 1
  • Poivre 1

En pratique

Temps total
25 min
Préparation
15 min
Difficulté
Facile
Personnes
2

Préparation

  1. 1

    Laver les poivrons et les cuirent à la poêle. Puis les laisser refroidir.

  2. 2

    Mixer la farine et l'oignon épluché, coupé en morceaux. Ajouter la moitié des pois chiches égouttés et mixer de nouveau.

  3. 3

    Ajouter le reste des pois chiches égouttés, les poivrons, la coriandre, le cumin, du sel et du poivre. Mixer 10 secondes. Il reste des pois chiches entiers, c'est normal, il faut qu'il y ait un peu de texture.

  4. 4

    Faire chauffer un peu d'huile dans une poêle anti-adhésive et y déposer les croquettes. Les faire cuire 5 minutes environ, à feu moyen. Les retourner et poursuivre la cuisson 5 autres minutes. Rajouter un peu d'huile si nécessaire.

Photo de Pauline ESSEUL
Recette proposée par Pauline ESSEUL

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