Trouvez votre diététicien ou diététicienne > Les recettes > Crufiture
Crufiture
Publié le 24 septembre 2025
🕰️ Temps total : 5min
🧑🍳 Temps de préparation : 5min
💪 Difficulté : facile
🙋 Nombre de personnes : 4
🥕 Ingrédients
- 250 g de framboises surgelées (ou fraiches)
- 4 cs de sucre
- 2 cs de graines de chia
✏️ Instructions
1
Faire décongeler les framboises.
2
Dans un saladier, écraser à l’aide d’une fourchette les framboises, ajouter le sucre et les graines de chia et bien mélanger.
3
Laisser reposer au moins 30min au réfrigérateur.
4
Se déguste sur du pain, des gaufres, des crêpes, dans un yaourt,...
Ps : moi c'était dans un yaourt nature avec des flocons d'avoine > petit-déj complet !
Ps : moi c'était dans un yaourt nature avec des flocons d'avoine > petit-déj complet !
Recette proposée par 👇
Laura Landais
Diététicienne
Diététicienne
