Illustration culinaire : Dahl de lentilles corail aux poivrons et petits pois

Dahl de lentilles corail aux poivrons et petits pois

Préparation 5 min Total 20 min Facile
Photo de Dorine PILLAULT Recette proposée par
Dorine PILLAULT, diététicienne à Toulouse
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Publiée le 23 septembre 2026

Ingrédients

2 portions
  • Lentilles corail 150 g
  • Purée de tomates 20 cl
  • Trio de poivrons surgelés 200 g
  • Petits pois frais ou surgelés 100 g
  • Curry 1 cs
  • Huile de coco 1 cs

En pratique

Temps total
20 min
Préparation
5 min
Difficulté
Facile
Personnes
2

Préparation

  1. 1

    Faire chauffer l'huile dans une sauteuse.
    Y faire revenir les poivrons.

  2. 2

    Ajouter les petits pois et les lentilles, mélanger.

  3. 3

    Ajouter le curry, le lait de coco et la purée de tomates.
    Bien mélanger.

  4. 4

    laisser cuire à feu doux et à couvert 15 minutes environ.
    Ajouter de l'eau si besoin pour que ça n'accroche pas au fond.

  5. 5

    Servir chaud.

Photo de Dorine PILLAULT
Recette proposée par Dorine PILLAULT

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