BOULES D'ENERGIE AUX FLOCONS D'AVOINE
Préparation 10 min
Total 60 min
Facile
Pour une dizaine de boulettes Pour des en-cas ou des baisses d'énergie, une collation saine et facile à faire
Publiée le 29 juillet 2024
Ingrédients
4 portions
- flocons d'avoine 4 cs
- noix variées (amandes, noix, cajou...) 4 cs
- petits fruits secs (raisins, cramberries) ou pépites de chocolat 2 cs
- purée d'oléagineux (beurre de cacahuètes, purée d'amande ou de noisette...) 2 cs
- Poudre de noix de coco ou cacao (facultatif) 2 cs
En pratique
- Temps total
- 60 min
- Préparation
- 10 min
- Difficulté
- Facile
- Personnes
- 4
Préparation
-
1
Mettre dans le bol d'un mixer les flocons d'avoine, les noix, fruits secs et la purée ou beurre d'oléagineux.
-
2
Mixer très finement pour que cela forme une poudre homogène
-
3
Avec les mains, réaliser des boulettes de la taille d'une grosse noix, bien presser tous les ingrédients ensemble.
-
4
En option : rouler les boulettes dans la poudre de noix de coco ou le cacao.
Disposer le tout au frais au moins 30 minutes avant de déguster.
Se conserve une dizaine de jours au frais dans une boîte hermétique.
Recette proposée par EMELINE DEMOUVEAUX
