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faritas poivrons poulet

Recette proposée par 👇

Celine MASSIP
Diététicienne

Publié le 9 janvier 2026

les galettes de mais ou au blé peuvent être très pratique comme base de féculent , voici une idée de recette déclinable à l'infinie ....

Comment équilibrer mon assiette avec cette recette : 1-2 faritas + salade verte + un yaourt à sucré soit même + 1 fruit

🕰️ Temps total : 20min

🧑‍🍳 Temps de préparation : 10min

💪 Difficulté : facile

🙋 Nombre de personnes : 4

🥕 Ingrédients

8 galette de mais ou au blés
200 g poivrons frais ou surgelés
300 g poulet ou boeuf ou tofus
200 g sauce tomate
1 oignon
2 cs huile
1 paprika doux ou fumé
1 sel poivre

✏️ Instructions

dans une poêle faites revenir les oignons, les poivrons surgelés avec 2 c à s d'huile pendant 5 min

Ajouter le poulet laisser cuire 5 min et ajoute la sauce tomate avec les épices laisser cuire 10 min

décoller les galettes et faites les chauffer 1 min au micro onde

servez, vous pouvez ajouter du fromage râpé, de la salade verte et de l'avocat