Flan de courgette

Recette proposée par 👇
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Elodie ROY
Diététicienne
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Publié le 10 juin 2026


🕰️ Temps total : 45min
🧑‍🍳 Temps de préparation : 15min
💪 Difficulté : facile
🙋 Nombre de personnes : 4

🥕 Ingrédients

  • 3 Œufs
  • 6 Courgettes
  • 5 cl Lait demi-écrémé
  • 5 cl Crème fraiche épaisse
  • 1 pincée de muscade
  • 1 pincée de sel
  • 1 pincée de poivre

✏️ Instructions

1
Préchauffer votre four à 180 °C (th. 6).
2
Laver et couper les courgettes en rondelles. Les faire cuire à l’eau pendant 15 min environ. Une fois les courgettes cuites, répartir les rondelles au fond d’un plat à gratin ou d’un moule à tarte.
3
Battre les œufs en omelette, ajouter la muscade, la crème et le lait, saler, poivrer et verser le mélange sur les courgettes.
4
Faire cuire 25 min jusqu’à ce que le dessus soit légèrement doré.
Servir avec une salade.