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Flan de courgettes express (micro-ondes)
Publié le 12 avril 2026
🕰️ Temps total : 15min
🧑🍳 Temps de préparation : 10min
💪 Difficulté : facile
🙋 Nombre de personnes : 1
🥕 Ingrédients
- 1 Petite courgette
- 2 Oeufs
- 3 cs Fromage blanc
- 1 Pincée de curry
✏️ Instructions
1
Laver et couper finement la courgette.
2
Cuire la courgette 3 à 4 minutes au micro-ondes.
3
Battre les œufs dans un bol.
Ajouter le fromage blanc, le curry, et les morceaux de courgette cuite, mélanger.
Ajouter le fromage blanc, le curry, et les morceaux de courgette cuite, mélanger.
4
Cuire 2 à 3 minutes au micro-ondes jusqu’à ce que le flan soit ferme.
Recette proposée par 👇
Marie MARTIN
Diététicienne
Diététicienne
