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Fromage blanc aux noix & fruits rouges
Publié le 9 juin 2026
Valeur nutritionnelle pour 100 g
⚡️ 116 kcal
💪 Protéines : 6 g
🧈 Lipides : 7 g
🍚 Glucides : 7 g
Valeur nutritionnelle pour 2 tartines
⚡️ 454 kcal
💪 Protéines : 24 g
🧈 Lipides : 28 g
🍚 Glucides : 27 g
🕰️ Temps total : 10min
🧑🍳 Temps de préparation : 10min
💪 Difficulté : facile
🙋 Nombre de personnes : 1
🥕 Ingrédients
- 250 g fromage blanc (3% MG)
- 10 g miel
- 30 g noix de Grenoble
- 100 g fruits rouges (frais ou surgelés)
✏️ Instructions
1
🥣 Mettre le fromage blanc dans un bol.
Ajouter le miel et mélanger pour obtenir une texture homogène.
Concasser grossièrement les noix de Grenoble (au couteau ou en les écrasant dans le creux de la main).
Ajouter les fruits rouges (si surgelés, les laisser décongeler quelques minutes ou les passer 20–30 secondes au micro-ondes).
Parsemer avec les noix et servir.
Ajouter le miel et mélanger pour obtenir une texture homogène.
Concasser grossièrement les noix de Grenoble (au couteau ou en les écrasant dans le creux de la main).
Ajouter les fruits rouges (si surgelés, les laisser décongeler quelques minutes ou les passer 20–30 secondes au micro-ondes).
Parsemer avec les noix et servir.
Recette proposée par 👇
William GILSON
Diététicienne
Diététicienne
