Illustration culinaire : galette de chou fleur

galette de chou fleur

Préparation 15 min Total 30 min Facile
Photo de laetitia socha Recette proposée par
laetitia socha, diététicienne à Limours
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Publiée le 29 janvier 2026

Ingrédients

5 portions
  • chou fleur cru 1
  • farine 100 g
  • gruyère 100 g
  • chapelure 200 g
  • oeufs 2
  • muscade 0.5 cc
  • persil ou ciboulette 1

En pratique

Temps total
30 min
Préparation
15 min
Difficulté
Facile
Personnes
5

Préparation

  1. 1

    Faire cuire le chou fleur à la vapeur 10min puis l'écraser à la fourchette.

  2. 2

    Rajouter au chou fleur : la farine , la noix de muscade, le gruyère, les oeufs , les herbes choisies. mélanger le tout.

  3. 3

    Saler et poivrer.

  4. 4

    Formez des boules et tremper dans la chapelure.

  5. 5

    Placer sur une plaque recouverte allant au four.

  6. 6

    Vaporiser d'un peu d'huile.

  7. 7

    Enfourner 20 minutes. C'est prêt!

Photo de laetitia socha
Recette proposée par laetitia socha

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