Illustration culinaire : Gaspacho complet

Gaspacho complet

Préparation 15 min Total 15 min Facile

Une recette minute de gaspacho qui deviendra un repas idéal pendant la canicule !

Photo de Lucie Picaud Recette proposée par
Lucie Picaud, diététicienne à Vaux-le-Pénil
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Publiée le 23 juin 2025

Ingrédients

4 portions
  • boîte de pulpe de tomate en conserve 1
  • tomates 4
  • d'huile d'olive 1 cs
  • citron 1
  • gousses d'ail 2
  • oeufs 4
  • feta ou mozzarella 125 g
  • concombre 200 g
  • poivron 1
  • pain 150 g
  • bouquet de basilic frais 1
  • crème de balsamique 4 cc

En pratique

Temps total
15 min
Préparation
15 min
Difficulté
Facile
Personnes
4

Préparation

  1. 1

    Mettre de l'eau à bouillir dans une grande casserole.
    Dès les premiers bouillons, y plonger les tomates fraîches, 5 minutes environ.
    Egoutter et plonger les tomates dans un saladier d'eau glacée, afin de stopper la cuisson.

  2. 2

    Peler une gousse d'ail.
    Mixer la pulpe de tomate avec les tomates mondées, une gousse d'ail, le jus de citron, l'huile d'olive et quelques feuilles de basilic.
    Réserver au frais.

  3. 3

    Cuire les oeufs durs, 9 minutes dans de l'eau bouillante.

  4. 4

    Laver le poivron, le couper en deux, éliminer les parties blanches et les pépins. Rincer et couper en petits dés.
    Laver et peler le concombre, le couper en petits dés.
    Ecaler les oeufs et les couper les dés.
    Couper le fromage en dés.
    Réserver chaque ingrédient dans des bols séparés.

  5. 5

    Peler la deuxième gousse d'ail.
    Faire griller le pain et le frotter à l'ail, puis le détailler en dés.

  6. 6

    Servir en assiettes creuses le gaspacho bien frais (si je timing est trop serré, ajouter des glaçons).
    Décorer d'un trait de crème balsamique.
    Chacun pourra agrémenter son gaspacho des ajouts de son choix pour une recette complète et bien reassasiante.
    Régalez-vous !

Photo de Lucie Picaud
Recette proposée par Lucie Picaud

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