Gaufres aux carottes

Recette proposée par 👇
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Mélissa Bros
Diététicienne
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Publié le 24 avril 2026

Parfaite pour faire manger des carottes aux enfants (ou aux réticents) sans artifices.


🕰️ Temps total : 30min
🧑‍🍳 Temps de préparation : 30min
💪 Difficulté : moyen
🙋 Nombre de personnes : 4

🥕 Ingrédients

  • 250 g Carottes
  • 180 g Farine de blé
  • 2 Oeufs
  • 20 cl Lait
  • 11 g Levure
  • 80 g Gruyère
  • 0.5 cc Sel et Poivre
  • 5 cl Huile neutre

✏️ Instructions

1
Préparation des légumes. Râpez finement les carottes pelées à l’aide d’une râpe fine. Cette étape est cruciale : les morceaux très fins restent invisibles dans la pâte tout en apportant leur douceur sucrée et leurs bienfaits nutritionnels.
2
Dans un récipient, mélangez farine, levure, sel et poivre. La levure chimique s’active au contact de la chaleur, offrant un volume parfait aux gaufres. Ce mélange remplace avantageusement les pâtes à gaufre du commerce, souvent trop riches en additifs.
3
Incorporez œufs battus, lait et huile en mélangeant énergiquement. Le lait entier apporte une onctuosité incomparable, tandis que l’huile neutre évite d’écraser le goût des autres ingrédients. Une pâte lisse garantit une cuisson uniforme.
4
Ajoutez carottes et fromage râpé. Le fromage, riche en calcium, renforce le moelleux tout en contrastant avec le croquant des légumes. Mélangez délicatement pour ne pas casser l’air capturé par la levure.
5
Le repos (facultatif). Laissez reposer 30 minutes à température ambiante. Ce temps d’attente active les enzymes de la farine, améliorant digestibilité et aération. Pour un repas express, passez directement à la cuisson.
6
Cuisson au gaufrier. Graissez les plaques avec un pinceau. Déposez des cuillerées de pâte en espaçant bien. Fermez l’appareil sans appuyer pour préserver l’air emprisonné. Les 4-5 minutes de cuisson révèlent un doré appétissant, signe d’une texture aérienne.