Illustration culinaire : Granola sans gluten

Granola sans gluten

Préparation 5 min Total 25 min Facile

Valeur nutritionnelle par portion :
- Calories : 164
- Protéines : 6,6g
- Lipides : 8,8g
- Glucides : 14g
- Fibres : 3,3g

Photo de Mélanie Proust Recette proposée par
Mélanie Proust, diététicienne à Lyon
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Publiée le 31 mars 2026

Ingrédients

10 portions
  • Flocon d’avoine sans gluten 200 g
  • Cacahuète sans sel 40 g
  • Amande 60 g
  • Noix de cajou sans sel 20 g
  • Huile de tournesol 25 g
  • Miel 55 g
  • Chocolat noir 65 g
  • Fleur de sel 1

En pratique

Temps total
25 min
Préparation
5 min
Difficulté
Facile
Personnes
10

Préparation

  1. 1

    Préchauffe ton four 175°C.

  2. 2

    Mélange tout es ingrédients secs ensemble dans un saladier (fruits secs, flocon d’avoine, chocolat noir).

  3. 3

    Dans un autre saladier, mélange les ingrédients liquide (huile, miel, fleur de sel), tu peux mettre le miel quelques secondes au micro-onde si il est trop solide.

  4. 4

    Mélanges les deux préparations ensemble, jusqu’à ce que tout soit bien enrobé. Puis étale sur une plaque de cuisson recouvert de papier sulfurisé.

  5. 5

    Enfourne le tout pendant 20 minutes, en remuant à mi-cuisson.

  6. 6

    À la sorti du four, laisse refroidir une heure avant de mettre dans un bocal hermétique.

Photo de Mélanie Proust
Recette proposée par Mélanie Proust

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