Illustration culinaire : Gratin de chou fleur

Gratin de chou fleur

Préparation 10 min Total 30 min Facile
Photo de Alexandra STERNAL Recette proposée par
Alexandra STERNAL, diététicienne à Marcellaz-Albanais
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Publiée le 26 avril 2025

Ingrédients

4 portions
  • chou-fleur 1 kg
  • oeufs 2
  • crème fraîche allégée 20 ml
  • lait demi-écrémé 10 ml
  • chorizo 80 g
  • noix de muscade 0.5 cc

En pratique

Temps total
30 min
Préparation
10 min
Difficulté
Facile
Personnes
4

Préparation

  1. 1

    Détaillez le chou fleur en bouquets. Lavez-les et faites cuire 5 minutes à l'autocuiseur

  2. 2

    Pendant ce temps :
    - Enlevez la peau du chorizo, tranchez-le en rondelles puis coupez chaque rondelle en 4.
    - Mélangez l'appareil : battre 2 oeufs en omelette + crème fraiche + lait + sel + poivre + noix de muscade
    - Préchauffez le four à 200°C.

  3. 3

    Mettez le chou fleur et le chorizo dans un plat à gratin. Puis versez l’appareil à base d’oeufs et crème sur votre chou-fleur.
    Faites cuire 20 minutes au four à 200°C.

    Si cela dore trop vite, descendez la température à 180°C.
    Bon appétit !

Photo de Alexandra STERNAL
Recette proposée par Alexandra STERNAL

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