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Gruau choco

Recette proposée par 👇

CINDY BOUALLAGA
Diététicienne

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Publié le 4 mars 2026

A préparer en avance

🕰️ Temps total : 5min

🧑‍🍳 Temps de préparation : 0min

💪 Difficulté : facile

🙋 Nombre de personnes : 1

🥕 Ingrédients

1 Banane
4 cs Flocons d'avoine
1 Fromage blanc
80 ml lait ou boisson végétale
1 cs Poudre de cacao non sucrée
1 cs Graines de chia

✏️ Instructions

Mettre tous les ingrédients dans un contenant fermé et les mélanger.
Laisser reposer au frigo toute la nuit.
Au moment de déguster, ajoutez un topping :
- fruits rouges frais ou surgelés
- 1 càs de coco râpée
- quelques éclats d'amandes ...
Libre à votre imagination!