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Mafé revisité au poulet, cacahuètes & gingembre

Recette proposée par 👇
Photo de Anne-Lucie GENOT
Anne-Lucie GENOT
Diététicienne
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Publié le 17 octobre 2026


🕰️ Temps total : 30min
🧑‍🍳 Temps de préparation : 10min
💪 Difficulté : facile
🙋 Nombre de personnes : 3

🥕 Ingrédients

  • 225 g riz
  • 1 oignon
  • 1 cc gingembre
  • 2 carottes
  • 3 filets de poulet
  • 30 g concentré de tomates
  • 30 g beurre de cacahuètes
  • 1 cs huile d'olive

✏️ Instructions

1
Cuire le riz.
2
Découper les carottes et les oignons. Découper ensuite les filets de poulet en petits morceaux.
3
Faire chauffer l'huile dans une sauteuse. Faire revenir l'oignon puis le poulet puis les carottes.
4
Ajouter le gingembre et le concentré de tomate. Ajouter 250 mL.
5
Ajouter le beurre de cacahuètes.
6
Faire mijoter en remuant de temps en temps et en ajoutant de l'eau si nécessaire.
7
Servir le riz avec le mafé par-dessus.