Illustration culinaire : Meal prep steak haché, Pomme de Terre, brocolis, féta

Meal prep steak haché, Pomme de Terre, brocolis, féta

Préparation 10 min Total 30 min Facile
Photo de Alexandra Besselièvre Recette proposée par
Alexandra Besselièvre, diététicienne à Bricquebosq
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Publiée le 12 novembre 2026

Ingrédients

1 portion
  • Steak haché 5% MG 130 g
  • Brocolis 200 g
  • Pomme de terre 200 g
  • Féta 20 g
  • Huile d'olive 5 ml
  • Origan 1 cc
  • Poivre, Sel (pincée) 1

En pratique

Temps total
30 min
Préparation
10 min
Difficulté
Facile
Personnes
1

Préparation

  1. 1

    Éplucher, laver et couper les pommes de terre en cubes.
    Laver et découper le brocolis frais en petits morceau (vous pouvez utiliser des brocolis surgelés pour gagner du temps)

  2. 2

    Dans un grand volume d'eau bouillante, ou au cuit vapeur :
    Faire cuire les pommes de terre, pendant 20min jusqu'à ce qu'elles soient tendres.
    Faire cuire les brocolis pendant 10min ou suivre les indications sur le sachet.
    Egouttez-les.

  3. 3

    Faire revenir les pommes de terre avec un filet d'huile d'olive, l'origan, du sel et du poivre.
    Faire cuire le steak haché dans une poêle bien chaude, saler et poivrer.

  4. 4

    Déposer dans un plat les pommes de terre, les brocolis, le steak haché et parsemer de féta.

    Vous pouvez utiliser d'autres herbes ou épices à votre convenance.
    Bonne dégustation!

Photo de Alexandra Besselièvre
Recette proposée par Alexandra Besselièvre

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