Nems thon courgette

Recette proposée par 👇
Photo de Stéphanie Herr
Stéphanie Herr
Diététicienne
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Publié le 1 juin 2026


🕰️ Temps total : 50min
🧑‍🍳 Temps de préparation : 30min
💪 Difficulté : facile
🙋 Nombre de personnes : 4

🥕 Ingrédients

  • 8 Feuilles de brick
  • 180 g Thon en boite
  • 1 Petite courgette
  • 4 Carré frais 0%
  • 2 Oeufs
  • 1 cc Curry
  • 1 Ciboulette
  • 1 Poivre et sel

✏️ Instructions

1
Préchauffer le four à 180°C.
2
Râper la courgette et la presser entre vos mains pour ôter un peu de jus.
3
Mélanger avec le thon émietté et égoutté : les Carrés Frais, les œufs, la ciboulette ciselée et le curry. Assaisonner.
4
Plier les feuilles de brick pour les nems en suivant les instructions du paquet et mettre la garniture.
5
Passer au four à 180 °C, 10 minutes de chaque côté.
6
Servir chaud ou froid accompagner de crudités.