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One pot poulet boulgour poireaux
Publié le 16 janvier 2026
voici une idée de One pot, je t nvite à faire des parts de pour 1 ou 2 et d'en réaliser des différents pour mettre au four
recette en image : https://www.instagram.com/reel/DTdV3CDjL_b/?igsh=YjZlcnBvbGkxMzMx
🕰️ Temps total : 20min
🧑🍳 Temps de préparation : 10min
💪 Difficulté : facile
🙋 Nombre de personnes : 2
🥕 Ingrédients
- 150 g Boulgour
- 200 g Poulet
- 150 g poireaux frais (x1) ou surgerler
- 1 carotte
- 400 ml Eau
- 1 cube de bouillon
- 1 cs Huile Olive
- 0.5 cs épices de son choix paprika thyn
✏️ Instructions
1
Préchauffe le four 180°C
Dans un plat allant au four ou tuperware en verre dépose boulgour, le blanc de poulet coupé en morceau , le poireaux coupé en tronçon ou surgeler, et une carotte en morceaux, l'huile d'olive
fait chauffer l'eau micro onde ou bouilloire ajoute de cube d’arômes et ajoute le bouillon chaud, les épices choisies
Couvre avec du papier alu
Cuire 15 min à 180°c
sort du four mélange bien
Dans un plat allant au four ou tuperware en verre dépose boulgour, le blanc de poulet coupé en morceau , le poireaux coupé en tronçon ou surgeler, et une carotte en morceaux, l'huile d'olive
fait chauffer l'eau micro onde ou bouilloire ajoute de cube d’arômes et ajoute le bouillon chaud, les épices choisies
Couvre avec du papier alu
Cuire 15 min à 180°c
sort du four mélange bien
Recette proposée par 👇
Celine MASSIP
Diététicienne
Diététicienne
