Overnight
Cet « overnight oats » réunit des ingrédients simples mais précieux : l’avoine pour les fibres, le yaourt pour les protéines, les raisins secs pour une touche naturellement sucrée et la purée d’amandes pour ses bons gras. Un petit-déjeuner complet, gourmand et rassasiant qui aide à tenir toute la matinée tout en faisant du bien à l’organisme.
Publiée le 19 septembre 2026
Ingrédients
- Flocons d’avoine 2 cs
- Raisins secs 1 cs
- Yaourt 1
- Purée d’amandes 1 cc
En pratique
- Temps total
- 720 min
- Préparation
- 5 min
- Difficulté
- Facile
- Personnes
- 1
Préparation
-
1
Mettre les flocons d’avoine et les raisins secs dans un pot qui ferme
-
2
Ajouter le yaourt ou du fromage blanc ou du skyr selon vos préférences.
Mélanger soigneusement. -
3
Ajouter une bonne cuillère à café de purée d’amandes ou d’un autre oléagineux (100% oléagineux, sans sucre)
Mélanger -
4
Fermer hermétiquement le pot et mettre au frigo toute la nuit
-
5
Au moment de manger, Mélanger de nouveau
Ajouter des fruits coupés pour un petit déjeuner complet
Régalez vous!
