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Overnight Oat
Publié le 19 juin 2025
Si vous n'avez pas le temps de prendre votre petit-déjeuner, voici une recette à préparer la veille pour gagner du temps.
🕰️ Temps total : 10min
🧑🍳 Temps de préparation : 0min
💪 Difficulté : facile
🙋 Nombre de personnes : 2
🥕 Ingrédients
- 50 g Flocons d'avoine
- 120 ml Lait végétal ou animal
- 120 g Yaourt nature (0% ou 3%)
- 1 cs Graines de chia déshydratée
- 1 cc Miel
- 100 g Fruit frais (au choix)
- 1 Pincée de cannelle ou de vanille (facultatif)
✏️ Instructions
1
Dans un bocal ou un bol, verser les flocons d’avoine, le lait, le yaourt et les graines de chia.
2
Ajouter le miel puis bien mélanger le tout.
3
Ajouter les fruits en morceaux.
4
Couvrir et placer au réfrigérateur toute la nuit (au moins 6 heures).
5
Le lendemain matin, le mélanger rapidement et déguster tel quel ou avec un peu de topping (noix, beurre de cacahuète, amandes…).
Recette proposée par 👇
Pauline Simoneau
Diététicienne
Diététicienne
