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Overnight oats
Publié le 22 juillet 2026
Petit déjeuner rapide à faire la veille
🕰️ Temps total : 10min
🧑🍳 Temps de préparation : 10min
💪 Difficulté : facile
🙋 Nombre de personnes : 1
🥕 Ingrédients
- 50 g Flocons d'avoine
- 100 ml Lait (animal ou végétal)
- 1 cs Graine de chia
- 1 cs Yaourt nature ou skyr
- 1 Fruit frais (banane, fraises, myrtilles)
- 5 g Miel
✏️ Instructions
1
Dans un bocal ou contenant hermétique, mélangez flocons d'avoine, les graines de chia, le yaourt et le lait.
2
Fermez bien le bocal et placez le au réfrigérateur la nuit.
3
Le lendemain matin, ajoutez les fruits frais de votre choix, un peu de miel ou autre produits sucrés (sirop d'agave, sirop d'érable...)
4
Mélangez et dégustez.
Recette proposée par 👇
Camille Patin
Diététicienne
Diététicienne
