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Overnight oats spéculos
Publié le 16 novembre 2025
🕰️ Temps total : 10min
🧑🍳 Temps de préparation : 0min
💪 Difficulté : facile
🙋 Nombre de personnes : 1
🥕 Ingrédients
- 40 g Flocons d'avoine
- 1 cc Graines de chia
- 100 g Skyr ou fromage blanc
- 100 ml Lait végétal
- 1 cc Sirop d'agave
- 1 cc Pâte à spéculos
- 1 Biscuit spéculos
✏️ Instructions
1
Dans un récipient, mélanger le
skyr, le lait végétal et le sirop
d’agave. Ajouter les flocons d’avoine
et les graines de chia. Réserver 2h
ou toute la nuit au frigo.
skyr, le lait végétal et le sirop
d’agave. Ajouter les flocons d’avoine
et les graines de chia. Réserver 2h
ou toute la nuit au frigo.
2
Le lendemain, faire ramollir la
pâte à spéculos quelques secondes
au micro-onde afin de pouvoir
recouvrir le mélange de flocons
d’avoine avec la pâte à spéculos
fondue.
pâte à spéculos quelques secondes
au micro-onde afin de pouvoir
recouvrir le mélange de flocons
d’avoine avec la pâte à spéculos
fondue.
3
Émietter le biscuit spéculos sur le
dessus.
dessus.
Recette proposée par 👇
Mylène Herbster
Diététicienne
Diététicienne
