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Bowlcake
Publié le 21 mai 2025
🕰️ Temps total : 5min
🧑🍳 Temps de préparation : 3min
💪 Difficulté : facile
🙋 Nombre de personnes : 1
🥕 Ingrédients
- 50 g Flocons d'avoine
- 100 g Banane
- 100 g Oeufs
- 10 g Fromage blanc ou yaourt végétal nature
- 10 g Peanut butter ou chocolat noir (optionnels)
✏️ Instructions
1
Écraser la banane dans un bol.
2
Ajouter les oeufs et mélanger.
3
Ajouter le fromage blanc et les flocons d'avoine. Mélanger jusqu'à obtention d'un appareil homogène. Vous pouvez ajouter de la cannelle ou de l'arôme naturel de vanille. (Optionnel : ajouter un carré de chocolat au centre de la préparation)
4
Cuire au micro-onde 2'30 (variation du temps possible en fonction de la puissance de votre micro-onde).
5
OPTIONNEL : Ajouter du peanut butter par dessus.
Recette proposée par 👇
Pauline Simoneau
Diététicienne
Diététicienne
