Trouvez votre diététicien ou diététicienne > Les recettes > Pancake hyperprotéinés à la banane et whey
Pancake hyperprotéinés à la banane et whey
Publié le 26 novembre 2025
🕰️ Temps total : 8min
🧑🍳 Temps de préparation : 4min
💪 Difficulté : facile
🙋 Nombre de personnes : 1
🥕 Ingrédients
- 1 Banane bien mûre
- 2 Oeufs
- 35 g Flocons d'avoine
- 35 g Whey
✏️ Instructions
1
Préparer une poêle anti-adhésive sur un feu moyen et laissez-la chauffer.
2
Mixer banane et vos oeufs, jusqu'à obtenir une texture lisse.
3
Ajoutez ensuite, la protéine en poudre et les flocons d'avoine au mixeur et mélangez jusqu'à obtenir une texture lisse.
4
Versez la pâte dans votre poêle préchauffée, pour faire des pancakes.
5
Attendez environ 30 secondes (ou jusqu'à ce que le fond soit doré), puis utilisez une spatule pour retourner le pancake et faites cuire 30 secondes de plus.
6
Répétez jusqu'à ce qu'il ne reste plus de pâte.
Recette proposée par 👇
Flavy Lepauw
Diététicienne
Diététicienne
