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Pancake protéine
Publié le 7 février 2026
🕰️ Temps total : 15min
🧑🍳 Temps de préparation : 15min
💪 Difficulté : facile
🙋 Nombre de personnes : 1
🥕 Ingrédients
- 40 g Farine
- 2 Oeufs
- 1 cc Levure chimique
- 50 g De compote ou 1/2 banane écrasée
- 10 g Beurre de cacahuète ou autres
✏️ Instructions
1
1. Verser la farine dans un bol
2. Ajouter les oeufs
3. Mélanger
4. Ajouter la poudre à lever, la compote
5. Mélanger
6. Verser dans une poêle
7. Faites cuire, une fois qu'il y a des petites bulles, retourner
8. Ajouter la purée d'oléagineux
2. Ajouter les oeufs
3. Mélanger
4. Ajouter la poudre à lever, la compote
5. Mélanger
6. Verser dans une poêle
7. Faites cuire, une fois qu'il y a des petites bulles, retourner
8. Ajouter la purée d'oléagineux
Recette proposée par 👇
Manon Verdie
Diététicienne
Diététicienne
