Illustration culinaire : Pancakes banane & flocons d'avoine

Pancakes banane & flocons d'avoine

Préparation 5 min Total 15 min Facile
Photo de Morgane VIRLY Recette proposée par
Morgane VIRLY, diététicienne à Auxerre
Voir le profil

Publiée le 19 juin 2025

Ingrédients

6 portions
  • Flocons d'avoine 150 g
  • Bananes bien mûres 2
  • Lait 1/2 écrémé 220 ml
  • Sachet de levure chimique 1
  • Sachet de sucre vanillé 1
  • Cannelle en poudre 1 cc
  • Huile végétale (pour la cuisson) 1 cs

En pratique

Temps total
15 min
Préparation
5 min
Difficulté
Facile
Personnes
6

Préparation

  1. 1

    Couper grossièrement les bananes.

  2. 2

    Les mettre dans un mixeur avec tous les autres ingrédients, sauf le lait.

  3. 3

    Mixer et ajouter progressivement le lait, jusqu’à obtenir une pâte assez épaisse (tout en étant un peu liquide quand même !).
    Laisser reposer 20 minutes minimum.

  4. 4

    Faire chauffer une petite poêle à feu doux (attendre qu’elle soit bien chaude) ; y déposer une petite cuillère à café d’huile.

  5. 5

    Déposer une louche de pâte, laisser cuire à couvert environ 3-4 min, retourner alors le pancake et laisser cuire encore 2 min sans couvrir.

  6. 6

    Faire de même avec le reste de la pâte (si besoin, huiler légèrement la plaque).

Photo de Morgane VIRLY
Recette proposée par Morgane VIRLY

Envie d’un accompagnement sur mesure ? Prenez rendez-vous.