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Pancakes protéinés
Publié le 20 avril 2026
Pour un petit-déjeuner qui cale et qui fait plaisir
Accompagné d'un fruit et d'un peu de chocolat fondu
🕰️ Temps total : 30min
🧑🍳 Temps de préparation : 15min
💪 Difficulté : facile
🙋 Nombre de personnes : 1
🥕 Ingrédients
- 50 g farine
- 0.5 banane
- 1 oeuf
- 20 g whey vanille ou chocolay
- 100 ml lait ou boisson végétale
- 1 cc levure chimique
- 0.5 cc arôme vanille
✏️ Instructions
1
Ecraser la demi banane, ajouter tous les ingrédients et passer un coup au blender ou mixeur
2
Faite chauffer une poêle avec 1 càc d'huile, essuyer légérement avec une feuille de sopalin
3
Faite cuire les pancakes 2 min de chaque côté
Recette proposée par 👇
Florine Coulon
Diététicienne
Diététicienne
