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Papillote de poisson & légumes
Publié le 5 avril 2026
🕰️ Temps total : 30min
🧑🍳 Temps de préparation : 10min
💪 Difficulté : facile
🙋 Nombre de personnes : 1
🥕 Ingrédients
- 120 g Poisson
- 100 g Tomate
- 100 g Courgette
- 10 ml Citron
- 5 g Thym et herbe de Provence
✏️ Instructions
1
Préchauffe le four à 180°C.
Coupe les légumes.
Dépose le poisson + légumes sur du papier cuisson.
Ajoute citron, sel, herbes.
Ferme la papillote et enfourne 20 min.
👉 Intérêt nutritionnel : pauvre en matières grasses, riche en protéines.
Coupe les légumes.
Dépose le poisson + légumes sur du papier cuisson.
Ajoute citron, sel, herbes.
Ferme la papillote et enfourne 20 min.
👉 Intérêt nutritionnel : pauvre en matières grasses, riche en protéines.
Recette proposée par 👇
Amélie Alleaume
Diététicienne
Diététicienne
