Belle alternative à la pâte à pizza classique: plus riche en légumes, plus légère et idéale pour varier les repas tout en se faisant plaisir
🕰️ Temps total : 60min
🧑🍳 Temps de préparation : 15min
💪 Difficulté : facile
🙋 Nombre de personnes : 4
🥕 Ingrédients
0.5 Chou-Fleur frais
1 Oeuf
2 cs Herbes de Provence
20 g Parmesan
1 Sel et poivre
✏️ Instructions
1
Coupez la moitié d'un chou-fleur en fleurettes
2
Lavez et égouttez le chou-fleur en morceaux
3
Dans un robot mixeur, versez les fleurettes et mixez pendant un peu moins de 10 secondes jusqu'à obtenir une semoule fine
4
Attention, étape très importante !
Essorez fortement la semoule obtenue.
Pour cela, mettez un peu de semoule de chou-fleur dans un torchon propre et pressez avec vos mains pour retirer le maximum d'eau
5
Dans un saladier, versez la semoule essorée
6
Ajoutez le parmesan, les herbes de Provence (ou bien de l'Origan), le sel et le poivre
7
Cassez un oeuf dans cette préparation et mélangez bien
8
Etalez la préparation dans un moule à tarte recouvert de papier sulfurisé.
Pressez avec le dos d'une cuillère pour que la semoule soit la plus compacte possible
9
Enfournez dans un four préchauffé à 180°C pendant 25 minutes.
La pâte doit être légèrement dorée sur les bords.
10
A la sortie du four, garnissez la selon vos envies.
Voici un exemple: coulis de tomates, jambon blanc et champignons finement découpés. Quelques olives, un peu de fromage de chèvre émietté et une poignée de gruyère râpé.
A enfourner pendant 20 minutes à 200°C
Servir aussitôt sortie du four, accompagnée d'une salade.