Pâte à pizza au chou-fleur
Belle alternative à la pâte à pizza classique: plus riche en légumes, plus légère et idéale pour varier les repas tout en se faisant plaisir
Publiée le 12 mai 2026
Ingrédients
- Chou-Fleur frais 0.5
- Oeuf 1
- Herbes de Provence 2 cs
- Parmesan 20 g
- Sel et poivre 1
En pratique
- Temps total
- 60 min
- Préparation
- 15 min
- Difficulté
- Facile
- Personnes
- 4
Préparation
-
1
Coupez la moitié d'un chou-fleur en fleurettes
-
2
Lavez et égouttez le chou-fleur en morceaux
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3
Dans un robot mixeur, versez les fleurettes et mixez pendant un peu moins de 10 secondes jusqu'à obtenir une semoule fine
-
4
Attention, étape très importante !
Essorez fortement la semoule obtenue.
Pour cela, mettez un peu de semoule de chou-fleur dans un torchon propre et pressez avec vos mains pour retirer le maximum d'eau
-
5
Dans un saladier, versez la semoule essorée
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6
Ajoutez le parmesan, les herbes de Provence (ou bien de l'Origan), le sel et le poivre
-
7
Cassez un oeuf dans cette préparation et mélangez bien
-
8
Etalez la préparation dans un moule à tarte recouvert de papier sulfurisé.
Pressez avec le dos d'une cuillère pour que la semoule soit la plus compacte possible -
9
Enfournez dans un four préchauffé à 180°C pendant 25 minutes.
La pâte doit être légèrement dorée sur les bords. -
10
A la sortie du four, garnissez la selon vos envies.
Voici un exemple: coulis de tomates, jambon blanc et champignons finement découpés. Quelques olives, un peu de fromage de chèvre émietté et une poignée de gruyère râpé.
A enfourner pendant 20 minutes à 200°C
Servir aussitôt sortie du four, accompagnée d'une salade.