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Pâtes complètes, chèvre, petits pois et pomme
Publié le 5 mai 2026
Il faut compléter le repas avec une source de protéines : poulet, steak haché, cabillaud, sardines, tofu, alternatives végétales...
🕰️ Temps total : 20min
🧑🍳 Temps de préparation : 10min
💪 Difficulté : facile
🙋 Nombre de personnes : 1
🥕 Ingrédients
- 60 g Pâtes blanches ou complètes (crues)
- 40 g Chèvre frais
- 80 g Petits pois
- 0.5 Pomme verte
- 30 g Epinards
- 9.8 g Noix
- 1 cs Huile d'olive
- 0.5 g Sel, poivre, ail, herbes aromatiques
✏️ Instructions
1
Cuire les pâtes selon le temps indiqué sur le paquet, puis refroidir.
Cuire les petits pois pendant 3 à 5min si ils sont frais.
Cuire les petits pois pendant 3 à 5min si ils sont frais.
2
Couper la pomme en dés.
3
Mélanger le tout puis émietter le chèvre.
Ajoutez l'huile d'olive, le sel, le poivre, l'ail en poudre et les herbes aromatiques de votre choix.
Ajoutez l'huile d'olive, le sel, le poivre, l'ail en poudre et les herbes aromatiques de votre choix.
Recette proposée par 👇
Lucie Perrier
Diététicienne
Diététicienne
