Trouvez votre diététicien ou diététicienne > Les recettes > Pêche au thon légère

Pêche au thon légère

Recette proposée par 👇

Marie MARTIN
Diététicienne

Publié le 24 juin 2026

Préparation froide, riche en protéines et contribuant à l’hydratation, ne nécessitant aucune cuisson, ce qui limite l’apport de chaleur en cuisine lors des périodes de fortes températures.

🕰️ Temps total : 20min

🧑‍🍳 Temps de préparation : 10min

💪 Difficulté : facile

🙋 Nombre de personnes : 2

🥕 Ingrédients

2 Pêches bien mûres (ou pêches au sirop sans sucre ajouté égouttées)
70 g Thon au naturel égoutté
2 cs Fromage blanc

✏️ Instructions

Égoutter le thon et l’émietter dans un petit bol.

Ajouter le fromage blanc.

Mélanger jusqu’à l'obtention d'une texture homogène.

Couper les pêches en deux et retirer le noyau.

Garnir le centre des pêches avec la préparation au thon.

Réserver au frais avant dégustation.