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Petit déjeuner salée Femme et Homme
Publié le 17 avril 2026
Les œufs vont apporter des protéines, l'avocat des graisses non saturées, le pain des glucides complexes.
Pour une femme 1 œuf, pour un homme 2 œufs.
🕰️ Temps total : 15min
🧑🍳 Temps de préparation : 10min
💪 Difficulté : facile
🙋 Nombre de personnes : 3
🥕 Ingrédients
- 125 g Pain complet
- 70 g 1/2 Avocat
- 120 g Œuf
- 10 g Huile d'olive
- 99.8 g Orange
✏️ Instructions
1
Cuire les œufs à la poêle avec de l'huile d'olive.
Étaler l'avocat sur la tartine, éplucher l'orange.
Bonne dégustation ;)
Étaler l'avocat sur la tartine, éplucher l'orange.
Bonne dégustation ;)
Recette proposée par 👇
Fabienne Ranque
Diététicienne
Diététicienne
