Petit déjeuner à emporter
Préparation 5 min
Total 5 min
Facile
idéal à emporter sur mon lieu de travail si je me lève tôt !
Je rajoute une poignée d'oléagineux pour les omégas 3 ! (noix, amandes, noix de cajou ...)
Publiée le 11 février 2025
Ingrédients
1 portion
- Fromage blanc ou yaourt nature 100 g
- Muesli sans sucres ajoutés 40 g
- Pomme ou poire coupée en morceaux ou tout autre fruits selon la saison 1
- Sirop érable / miel ou sirop d'agave 1 cc
En pratique
- Temps total
- 5 min
- Préparation
- 5 min
- Difficulté
- Facile
- Personnes
- 1
Préparation
-
1
Dans un pot à confiture vide, mettre le fromage blanc, le muesli et le fruit coupé en dés. Faites tomber un filet de sirop d'érable (ou miel ou agave).Emportez le dans un petit sac isotherme et dégustez le à l'heure qui convient le mieux
-
2
✅ A noter ; J'enrichis mon petit déjeuner en protéines si je remplace le fromage blanc par 2 petits suisse ou 100g de skyr
✅ en fonction de mes besoins énergétiques, je peux augmenter les portions (voir exemple de journée fournie)
Recette proposée par Céline Tissot Gros
