Valeur nutritionnelle pour 100 g
⚡️ 83 kcal
💪 Protéines : 1 g
🧈 Lipides : 3 g
🍚 Glucides : 11 g
🕰️ Temps total : 45min
🧑🍳 Temps de préparation : 15min
💪 Difficulté : facile
🙋 Nombre de personnes : 1
🥕 Ingrédients
150 g Pomme de terre
50 g Courge (butternut / potimarron)
50 g Navet
50 g Carotte
10 g Huile d'olive
✏️ Instructions
1
Préchauffer le four à 180°C.
2
Éplucher si nécessaire (selon la variété), puis couper tous les légumes en cubes d’environ 1 cm, en veillant à garder une taille équivalente pour une cuisson homogène.
3
Mettre les cubes dans un saladier, ajouter l’assaisonnement choisi (voir propositions ci-dessous) et bien mélanger pour enrober l’ensemble.
4
Étaler les légumes en une seule couche sur une plaque ou grille recouverte de papier cuisson (éviter de trop les superposer pour favoriser la coloration).
5
Enfourner 30 à 35 minutes à 180°C, en mélangeant éventuellement à mi-cuisson.
6
🌶️ Propositions d’assaisonnement 🌶️
1) Classique (goût “rôtisserie”) 🍗
- Huile d’olive
- Sel, poivre
- Ail semoule
- Thym, romarin ou herbes de Provence
2) Épices douces (parfait avec la courge) 🎃
Huile d’olive
Sel, poivre
Cumin + paprika
1 pointe de cannelle ou de muscade