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Porridge

Recette proposée par 👇

Eugénie Loots
Diététicienne

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Publié le 26 janvier 2026

🕰️ Temps total : 10min

🧑‍🍳 Temps de préparation : 0min

💪 Difficulté : facile

🙋 Nombre de personnes : 1

🥕 Ingrédients

40 g Flocons d'avoine
150 ml Lait (vache, soja, avoine...)
1 Carré de chocolat
1 Fruit au choix
1 cc Miel ou sucre

✏️ Instructions

Dans une casserole, mélanger le lait, les flocons d’avoine, et le sucrant

Faire chauffer le tout à feu moyen en remuant jusqu’à épaississement de la préparation, ajouter de l’eau si nécessaire

Une fois la préparation épaissie, la disposer dans un bol en ajoutant le carré de chocolat, et les morceaux de fruit frais ou surgelés

On peut également ajouter d'autres toppings : une cuillère de fromage blanc/skyr, beurre de cacahuètes, ...

A déguster bien chaud

Pour un apport protéiné plus important, il est possible de rajouter une scoop de whey ou protéine végétale à la fin de l'étape 2, casserole hors du feu