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Porridge
Publié le 26 mai 2026
🕰️ Temps total : 5min
🧑🍳 Temps de préparation : 5min
💪 Difficulté : facile
🙋 Nombre de personnes : 1
🥕 Ingrédients
- 40 g Flocons d'avoine
- 150 ml Lait demi-écrémé ou végétal
- 50 g Fromage blanc
- 5 g Graines de chia
✏️ Instructions
1
Mélanger tous les ingrédients (sauf le fromage blanc),faire épaissir le mélange sur feux doux. A la fin de la cuisson, ajouter le fromage blanc et verser dans un bol.
Il est possible de varier la saveur de vos porridges avec de la cannelle, des fruits rouges, ...
+ rajouter des toppings (beurre de cacahuète, chocolat noir, ...)
Pour 1 porridge + 1cc de beurre de cacahuète + 1 carreau de chocolat noir qui va fondre sur le dessus+ 1/2 banane en rondelles sur le dessus
-> Environ 21g de protéines pour ce petit-déjeuner
Il est possible de varier la saveur de vos porridges avec de la cannelle, des fruits rouges, ...
+ rajouter des toppings (beurre de cacahuète, chocolat noir, ...)
Pour 1 porridge + 1cc de beurre de cacahuète + 1 carreau de chocolat noir qui va fondre sur le dessus+ 1/2 banane en rondelles sur le dessus
-> Environ 21g de protéines pour ce petit-déjeuner
Recette proposée par 👇
Estelle GAUDENZI
Diététicienne
Diététicienne
