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Porridge avoine - chia
Publié le 14 octobre 2025
🕰️ Temps total : 120min
🧑🍳 Temps de préparation : 5min
💪 Difficulté : facile
🙋 Nombre de personnes : 1
🥕 Ingrédients
- 40 g Flocons d'avoine
- 10 g Graines de chia
- 125 ml Boisson végétale
- 1 cc Sirop d'agave ou miel (facultatif)
- 1 cc Purée d'amande (facultatif)
- 1 Fruits rouges, banane écrasée, kiwi...
✏️ Instructions
1
Dans un petit bol, ajoutez les flocons d'avoine, les graines de chia, la boisson végétale et un sucrant si besoin.
Mélanger.
Si utilisation de fruits rouges surgelés, ajoutez-les.
Mélanger.
Si utilisation de fruits rouges surgelés, ajoutez-les.
2
Laissez reposer toute la nuit.
3
Ajoutez la purée d'amandes si souhaité, les fruits, un laitage nature , de la cannelle, etc... pour un petit déjeuner complet et rassasiant !
Recette proposée par 👇
Carole Chaumont
Diététicienne
Diététicienne
