Trouvez votre diététicien ou diététicienne > Les recettes > Porridge Nature

Porridge Nature

Recette proposée par 👇

Pauline ESSEUL
Diététicienne

Publié le 15 décembre 2025

Il est possible d'utiliser une autre boisson végétale (coco, riz, avoine sans sucre ajouté) ou du lait de vache, de chèvre ou de brebis selon les goûts de chacun

🕰️ Temps total : 0min

🧑‍🍳 Temps de préparation : 5min

💪 Difficulté : facile

🙋 Nombre de personnes : 1

🥕 Ingrédients

30 g Flocon d'avoine
1 cs Graine de Chia
120 g Boisson végétale épeautre noisette sans sucres ajoutés BJORG

✏️ Instructions

Dans un récipient, verser les flocons d'avoine.

Ajouter les graines de chia puis la boisson végétale.

Mélanger et mettre au réfrégirateur toute la nuit pour obenir un porridge le lendemain.

Ajouter des toppings si besoin (fruits frais, pépite chocolat, noix de coco râpée, ...) et déguster.