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Potimarron au micro-ondes
Publié le 8 juillet 2026
🕰️ Temps total : 13min
🧑🍳 Temps de préparation : 5min
💪 Difficulté : facile
🙋 Nombre de personnes : 4
🥕 Ingrédients
- 1 potimarron de 1kg
- 1 1/2 bouillon cube
- 100 ml de crème fraîche épaisse à 15%MG
- 100 ml de lait demi-écrémé
- 40 g de fromage râpé
- 40 g de pain complet
✏️ Instructions
1
Découper le chapeau du potimarron.
Épépiner le potimarron avec une cuillère à soupe.
Épépiner le potimarron avec une cuillère à soupe.
2
Mélanger le lait, la crème et le cube de bouillon émietté dans un bol.
3
Remplir le potimarron avec la moitié du mélange lait/crème/bouillon.
4
Casser le pain sec en croutons. Ajouter dans le potimarron les croutons, le cheddar râpé, le reste du mélange lait/crème/bouillon.
5
Remettre le chapeau sur le potimarron.
Envelopper le potimarron dans du film alimentaire micro-ondable. Percer le film.
Envelopper le potimarron dans du film alimentaire micro-ondable. Percer le film.
6
Mettre le potimarron enveloppé au micro-ondes pendant 8 minutes (ou pendant 18 minutes sans film en le mettant dans un plat). Déguster.
Recette proposée par 👇
Caroline GROUSELLE
Diététicienne
Diététicienne
