Illustration culinaire : Potimarron rôti, lentilles vertes et chèvre frais, salade de roquette

Potimarron rôti, lentilles vertes et chèvre frais, salade de roquette

Préparation 35 min Total 35 min Facile
Photo de Andréa MENDES Recette proposée par
Andréa MENDES, diététicienne à Cenon
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Publiée le 4 novembre 2026

Ingrédients

2 portions
  • Potimarron 400 g
  • Lentilles vertes 150 g
  • Chèvres frais 150 g
  • Roquette 100 g
  • Huile d'olive 2 cs
  • Vinaigre balsamique 1 cs
  • Sel/poivre 0.1

En pratique

Temps total
35 min
Préparation
35 min
Difficulté
Facile
Personnes
2

Préparation

  1. 1

    Cuire les lentilles vertes dans de l'eau bouillante salée pendant 20 min, puis égoutter.

  2. 2

    Préchauffer le four à 200 °C. Couper le potimarron en petits dés, les mélanger avec 1 c. à s. d'huile d'olive et du sel, puis les rôtir 20 min.

  3. 3

    Mélanger le vinaigre balsamique avec le reste de l'huile et du poivre.

  4. 4

    Dresser la roquette dans deux assiettes, ajouter les lentilles tièdes et le potimarron rôti.

  5. 5

    Émietter le chèvre frais par-dessus et verser la vinaigrette.

Photo de Andréa MENDES
Recette proposée par Andréa MENDES

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