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psyllium et graines de chia - Transit
Publié le 23 novembre 2025
Consommer 1 cuillère à café le matin.
A conserver 3 jours au frigo.
🕰️ Temps total : 5min
🧑🍳 Temps de préparation : 5min
💪 Difficulté : facile
🙋 Nombre de personnes : 1
🥕 Ingrédients
- 2 cs Psyllium blond en paillette
- 2 cs Graines de Chia
- 5 cs eau minérale ou du robinet
✏️ Instructions
1
Ajouter le psyllium blond en paillette dans un bocal en verre avec couvercle,
ajouter les graines de chia par dessus,
ajouter l'eau. Il faut qu'elle couvre la préparation. (Pas besoin de mélanger).
Fermer le bocal et conserver au frigo.
Chaque matin consommer une cuillère à café. La texture doit être comme une pâte gélifiée.
A conserver 3 jours au frigo. Puis recommencer une nouvelle préparation.
ajouter les graines de chia par dessus,
ajouter l'eau. Il faut qu'elle couvre la préparation. (Pas besoin de mélanger).
Fermer le bocal et conserver au frigo.
Chaque matin consommer une cuillère à café. La texture doit être comme une pâte gélifiée.
A conserver 3 jours au frigo. Puis recommencer une nouvelle préparation.
Recette proposée par 👇
ANOUK IBANEZ ARDOIN
Diététicienne
Diététicienne
