Illustration culinaire : Purée de potimarron lait de coco

Purée de potimarron lait de coco

Préparation 0 min Total 30 min Facile
Photo de Gladys BRUYERE Recette proposée par
Gladys BRUYERE, diététicienne à La Tour-du-Pin
Voir le profil

Publiée le 6 février 2026

Ingrédients

4 portions
  • Potimarron 1
  • Pomme de terre 2
  • Oignon 1
  • Lait de coco 40 cl
  • Huile d'olive 2 cs
  • Cumin 1 cc
  • Coriandre en poudre 1 cc

En pratique

Temps total
30 min
Préparation
0 min
Difficulté
Facile
Personnes
4

Préparation

  1. 1

    Pelez le potimarron et retirez-lui ses graines. Pelez et lavez les pommes de terre. Coupez les légumes en morceaux et faites-les cuire 15 min à la cocotte.

  2. 2

    Pelez et émincez finement l’oignon, puis faites-le revenir dans une grande sauteuse avec l’huile d’olive. Une fois qu’il est bien fondant, ajoutez les légumes cuits et écrasez-les à la fourchette. Si vous préférez une purée plus fine, utilisez un presse-purée.

  3. 3

    Mélangez les oignons avec la purée obtenue, et ajoutez les épices et aromates : cumin, coriandre, sel et poivre. Versez enfin le lait de coco et intégrez-le à la purée en gardant le feu tout doux pour maintenir la chaleur.

Photo de Gladys BRUYERE
Recette proposée par Gladys BRUYERE

Envie d’un accompagnement sur mesure ? Prenez rendez-vous.