Illustration culinaire : Recette d'automne : Salade de quinoa végétarienne

Recette d'automne : Salade de quinoa végétarienne

Préparation 10 min Total 30 min Facile
Photo de Aurore Boulanger Recette proposée par
Aurore Boulanger, diététicienne à Villeneuve-lès-Maguelone
Voir le profil

Publiée le 17 octobre 2024

Ingrédients

2 portions
  • Quinoa blond ou tricolore (poids cru) 75 g
  • Brocolis 250 g
  • Pomme 1
  • Gruyere 30 g
  • Oignon rouge 1
  • Cranberries 1 cs
  • Avocat mûr 1
  • Eau 50 ml
  • Skyr nature 50 g
  • jus de citron 0.5
  • Aneth, ciboulette, sel, poivre 1

En pratique

Temps total
30 min
Préparation
10 min
Difficulté
Facile
Personnes
2

Préparation

  1. 1

    Dans une casserole, verser le quinoa dans deux fois son volume en eau et porter le tout à ébullition.

  2. 2

    Lorsque l’ébullition est atteinte, baisser le feu sur feux doux et laisser cuire à couvert pendant 20 à 30 minutes.

  3. 3

    Pendant ce temps, hacher le brocoli, la pomme et l’oignon rouge.

  4. 4

    Couper le gruyère en petits cubes.

  5. 5

    Préparer la sauce à l’avocat en mixant la chair de l’avocat, l’eau, le skyr, le jus de citron, les herbes, le sel et le poivre.

  6. 6

    Goûter la sauce et rectifier les assaisonnements si nécessaire.

  7. 7

    Lorsque le quinoa est cuit, le laisser refroidir à température ambiante avant de le mélanger avec les légumes hachés, les cranberries et la sauce à l’avocat.

Photo de Aurore Boulanger
Recette proposée par Aurore Boulanger

Envie d’un accompagnement sur mesure ? Prenez rendez-vous.