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Salade Fraîcheur

Recette proposée par 👇

Fanny MATICHARD
Diététicienne

Publié le 1 avril 2026

Une alimentation adaptée peut vraiment aider à limiter la sensation de jambes lourdes et la rétention d’eau 🙂

En complément, certaines techniques comme le drainage lymphatique peuvent renforcer ces effets.

🕰️ Temps total : 10min

🧑‍🍳 Temps de préparation : 10min

💪 Difficulté : facile

🙋 Nombre de personnes : 1

🥕 Ingrédients

0.5 avocat
0.5 concombre
1 roquette
50 g pois chiches cuits
30 g graines de courge
0.5 Jus de citron
1 cs huile d'olive

✏️ Instructions

Couper l’avocat et le concombre en morceaux

Ajouter la roquette et les pois chiches (cuits)

Parsemer de graines

Assaisonner avec citron + huile d’olive
Mélanger et déguster