Illustration culinaire : Salade patate douces, crudités

Salade patate douces, crudités

Préparation 15 min Total 40 min Facile

Sans gluten

Photo de Emilie Chery Recette proposée par
Emilie Chery, diététicienne à Toulouse
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Publiée le 27 juin 2026

Ingrédients

2 portions
  • Patates douces moyenne 4
  • Sauce tsaziki 4 cs
  • Concombre 1
  • Tomates 2
  • Roquette 200 g
  • Oeufs 4
  • Tomates séchées 20 g
  • Graines de tournesol/courges 10 g

En pratique

Temps total
40 min
Préparation
15 min
Difficulté
Facile
Personnes
2

Préparation

  1. 1

    éplucher et découper les patates douces.
    Cuire les patates douces à l'eau ou à la vapeur, entre 25 à 35mn ( planter un couteau dans la chair, si le couteau s'enfonce facilement c'est que la patate douce est cuite)
    Cuire les oeufs durs 10mn à partir du moment où l'eau bout.

  2. 2

    éplucher le concombre.
    Découper, le concombre, les tomates, les tomates séchées.
    Laver la roquettes

  3. 3

    Passer les oeufs sous l'eau froide, puis écaler les oeufs.

  4. 4

    Composer l'assiette, mettre les patates douces, les crudités, les oeufs durs.
    Ajouter le tsaziki et les graines.

Photo de Emilie Chery
Recette proposée par Emilie Chery

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