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Sandwich-repas équilibré
Publié le 10 septembre 2025
🕰️ Temps total : 10min
🧑🍳 Temps de préparation : 10min
💪 Difficulté : facile
🙋 Nombre de personnes : 1
🥕 Ingrédients
- 2 Grandes tranches de pain au levain ou complet
- 30 g Fromage frais (St Moret, Philadelphia, cottage cheese)
- 2 Feuilles de salade verte
- 1 Tomate
- 2 Tranches de blanc de dinde ou jambon blanc ou 2 oeufs durs
✏️ Instructions
1
Tartinez le fromage sur les tranches de pain, y disposer la salade, la tomate coupée en tranches et votre protéine au choix.
2
Accompagnez votre sandwich d'un yaourt et d'un fruit en dessert et vous avez un repas sain, équilibré et rassasiant à emporter.
Recette proposée par 👇
Virginie Vella Paoli
Diététicienne
Diététicienne
