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Publié le 14 mai 2026
Ingrédients pour 5 personnes:
Saumon
en papillote de chou
Le marché:
5 pavés de saumon
1 chou romanesco
10 feuilles de chou
1 poivron rouge
1 oignon rose
1 tomate
1/2 c. à c. de gingembre frais
1 c. à s. de jus de betterave
2 verres de riz
15 cl de crème liquide
10 cl de pesto rosso
1 boîte de concentré de tomates
10 cl de confiture de figues
1 c. à s. de moutarde au cassis
Huile d'olive
Sel et poivre
Total recette entière (5 personnes)
Calories : ≈ 4 050 kcal
Protéines : ≈ 230 g
Glucides : ≈ 375 g
Lipides : ≈ 180 g
Fibres : ≈ 45 g
Pour 1 personne (÷5)
Calories : ≈ 810 kcal
Protéines : ≈ 46 g
Glucides : ≈ 75 g
Lipides : ≈ 36 g
Fibres : ≈ 9 g